BMI-errechnen.de

Gewicht halten

Nun hat man mit Lust, Laune und viel Willen sein Gewicht reduziert. Was nun? Einfach wieder wie vorher weitermachen? Alle guten Gewohnheiten hinwerfen und sich gehen lassen?
Das wäre doch zu schade. Man kann nach dem eigentlichen Abnehmen in eine Art Erhaltung gehen. Also man darf nun etwas mehr essen als in der Abnehmphase, aber natürlich nicht soviel wie vorher. Sport ist auch weiterhin wichtig und unterstützt beim Gewicht halten.

Oft diskutiert auch die „kleinen Sünden“, z.B. wenn man auf eine Grillparty eingeladen ist. Leckeres Fleisch, Saucen, Salate und Alkoholische Getränke machen es einem nicht leicht. Dennoch kann man auch hier mit kleinen Kniffen dem zunehmen ein Schnäppchen schlagen. Statt Rind zur Pute greifen, statt Kräuterbutter nur Salz und Pfeffer, Salate sollten grün sein nicht weiß und statt dem Bier kann es auch ruhig man eines ohne Alkohol sein. So wird kaum jemand bemerken das man sich gesund und kalorienbewusst ernährt und die Party wird genauso viel Spaß machen.